皆さん、運動好きですか？ 私、嫌いないよね。。。 わかっているわ この年なら、 運動しなきゃ や。せ。な。い。。。。 運動は健康に良い わかっているけど 嫌いなんだよね～～ 一応、毎日自分に課して 20分ストレッチ運動しているけど それ以上は、したくな…

皆さん、こんにちは。 子デブだけど、 健康優良児の 40代の女の古です！ これでも昔は 虚弱体質だったのよ！！ 頭痛、貧血持ちだったし、 毎年風邪をひいていた私 ところが、この3－4年 全然風邪もひかないし、 頭痛もかなり減ったし、 貧血で倒れることもな…

皆さんは、よく歩きますか？ ええ、前回お話しした通り、 私はよ～～く歩きます！ ただね、、、、 歩くだけでは、痩せない！！ おそらく 走らなくてはいけない！！！ そう思った私！ ある日、思い立って ちょっと近所でも走ってみようかしら？ と、ランニン…

皆さん、こんにちは。 皆さんは、週末歩きますか？ 私はめっちゃ歩きます！！ 大体週末の買い出しで 1万3000歩から1万7000歩くらい えっへん ええ、線路は続くよの 替え歌で 皆さんも一緒に！ 子デブは歩くよ～～ ど～～こまでも～～～ カートをコトコトひ～…

皆さん、こんにちは 前回、 このブログを開設したあかつきに まじめに、ダイエットすることを 宣言しておりますが。。。 ええ、 頑張っておりますわよ 基本、間食禁止 食べても 小魚とアーモンドの 健康食品！！ 朝は毎日10分の 簡単な有酸素運動 それに3分…

皆さん、こんにちは 特に、40代の皆さん、 おなか周り、元気ですか？ ええ、私のお腹、 気が付けば、 中年おばさんのお腹 つまり、 浮き輪状態になっております。。。 あ、あれ？あれ？ 若いころは、いくら食べても太らない 身長164㎝で 体重43kg 周りが心配…